שקט, ישנים כאן

שקט, ישנים כאן

תינוק חדש בבית מזמן איתו אתגרים לא פשוטים, כשהבולט שבהם הוא איך לדאוג שיישן שינה איכותית ועמוקה וגם ייתן לכם, ההורים, זמן להירגע

אבי יופה

תינוק שזה עתה נולד זקוק ל-15 עד 16 שעות שינה ביממה לפחות עד שימלאו לו שישה חודשים.
ככל שחולף הזמן שעות השינה להן הוא זקוק פוחתות עד גיל 5 לערך.
והיום, בתקופה שבה כולנו חוזרים לשגרה, צריך למצוא את הדרך להבטיח שינה איכותית לתינוק שלכם.

"במהלך השינה התינוק גדל, מתפתח ויוצר קשרים עצביים החיוניים עבורו להתפתחות בריאה ונכונה", מסבירה עינב נוימן, מלווה התפתחותית לתינוקות בשיטת Child'Space ויועצת שינה בשיטת לריסה גינת.

"לכן חשוב לדאוג שהתינוק יישן שינה איכותית, טובה ורגועה.
מבין שלל העצות והדעות הורים טריים מקבלים לעתים את העצה להרדים תינוק ברעש, כדי שיידע להירדם בכל מקום ובכל מצב בעתיד.
לעומת זאת ישנם הורים שדואגים לשקט מוחלט כל עוד התינוק שלהם ישן".

אז מה השיטה הנכונה יותר ואיך באמת מוודאים שהתינוק מקבל את השינה שלה הוא זקוק? לדברי עינב, ראשית כל יש ליצור אווירה רגועה, שקטה ונקייה מגירויים כשאנחנו מתכוונים להשכיב אותו לישון, בשעות היום וגם בלילה.

"רעש, מקלחת, משחקים, אור בחדר, דיבורים, שירים וסיפורים.
כל אלו מייצרים אדרנלין בגוף, ועלולים לעורר קושי אצל התינוק להיכנס לשינה מה שיוביל להרדמות שיכולות לקחת זמן רב", מפרטת עינב.

"וכשהוא כבר יירדם, השינה שלו תהיה שטחית ולא עמוקה (בגלל האדרנלין ושאר הורמוני ערות שיפריעו להיכנס לשינה עמוקה).
סביר מאוד להניח שהוא יתעורר מהשינה מספר רב של פעמים במקום לישון שינה אחת ארוכה ומיטבית – ככה רואים לא מעט תינוקות שישנים מחזורי שינה של 20 דקות ומתעוררים".

אז מה צריך לעשות בפועל?

"לקראת השינה צריך להוריד גירויים ומשחקים, לעמעם את האורות בבית, להחשיך את חדר השינה ולדאוג לאווירה שקטה ורגועה.
חשוב להשכיב את התינוק בזמן, בין השעות שש לשמונה בערב לכל המאוחר, ובמהלך היום כשהוא מגלה סימני עייפות.
לא להתקלח בשעה שלפני השינה ולדבר לתינוק בקול רך ושקט".

עוד דברים שאפשר לעשות לפי עינב הם להמעיט במילים כשהתינוק מתעורר בלילה, לדלג על החלפת חיתול אם הדבר אפשרי, לא להדליק אורות או לקחת אותו לסלון ולשמור על אווירה שקטה ומוחשכת ורק כשאתם יודעים שהתינוק נרדם, להמשיך להתנהל בבית כרגיל.

 

 

 

 


הנפקת הכרטיס וגובה המסגרת נתונים לשיקול דעתה הבלעדי של המנפיקה. בכפוף לתנאי החברה ולתנאים המפורטים באתר, ההטבות עשויות להשתנות מעת לעת. אי עמידה בפירעון ההלוואה או האשראי עלול לגרור חיוב בריבית פיגורים והליכי הוצאה לפועל.