בתנועה מתמדת

בתנועה מתמדת

ההסתגרות בבתים בתקופת הקורונה השאירה רבים בשאלה מה הם יכולים לעשות כדי לשמור על פעילות גופנית סדירה.
אז מתברר שיש פעילות כזאת, היא עדינה ויעילה, ואפשר לעשות אותה בבית לא משנה הגיל
תכירו- צ'י קונג

 

אבי יופה

 

תקופת הקורונה, ואיתה הסגר המתמשך, גרמה לבעיות בקרב רבים בכל הקשור לביצוע של פעילות גופנית סדירה.
גם זיוית קרגמן, מדריכת צ'י קונג ואומנויות לחימה סיניות רכות פנימיות, התמודדה עם הבעיה והחליטה שתעשה הכל כדי לחשוף את תורת האימון העתיקה הזו לקהל הרחב.


"שנים שאני לומדת אצל מאסטר ניר מלחי, ובמקביל מלמדת קבוצות מטעמו", מספרת זיוית.
"בעלה של אחת המתאמנות, ד"ר לגריאטריה, שם לב לשינוי אצל אשתו בעקבות התרגול ואיך האלרגיות וכאבי הגב הפסיקו.
הוא ניסה לעניין מדריכים לעבוד באופן פרטי עם הגיל השלישי".


כך נפתחה הדרך עבור זיוית להציע את התרגול ה"קל והמשמח" הזה כהגדרתה לקהל הגיל השלישי.
היא החלה להעביר שיעורים און ליין ללא עלות דרך הזום, למבוגרים ולצעירים, ומשכה רבים שנחשפו לפעילות שאינה תלוית גיל ושמביאה את העוסקים בה ליכולות שלא חשבו שיש ברשותם.


"צ'י קונג זו גישה תנועתית בריאותית שהיא חלק משיטות הריפוי של הרפואה הסינית", מרחיבה זיוית.
"ברפואה הסינית מטפלים בדיקור, בשיקויים של תרופות מצמחים ובתנועה.
לתנועה קוראים צ'י קונג. המחשבה היא שאם תתעמל בכל יום, לא משנה באיזה סוג ספורט, תהיה בריא ומלא יותר.

סדר יום שכולל התעמלות הוא חלק מהחשיבה של הרפואה הסינית, שמנחה לאימון יומי ופשוט שממנו אפשר להתקדם לתרגול אתגרי יותר באמנויות לחימה".

זיוית מסבירה שאמנויות הלחימה הסיניות הרכות פנימיות, דוגמת הטאי צ'י, הן למעשה תרגול צ'י קונג בצורה מאתגרת יותר.
האימונים קשים יותר, עם רצף של תנועות שצריך לזכור בעל פה, מה שמאפשר גם תרגול ביתי ללא מדריך.


מה מתרגלים במהלך האימונים?

"מתרגלים למצוא את האיזון של הגוף, שם קל לנו לעמוד. שם קל לנו לזוז ואז קל לנו גם בחיים.
ברגע שמתחילים ומתאהבים זה תורם לך, לא משנה הגיל. הצ'י קונג מתאים לכולם".

היום זיוית מעבירה תרגול ללא עלות שקשור יותר לצורה שבה הגוף בנוי אנטומית, וזה בזכות ההתמחות שלה באנטומיה יישומית.
מאמנים רבים באים ללמוד אצלה את הגישה הייחודית שמאפשרת להעביר שיעורי צ'י קונג בשילוב ידע באנטומיה,
מה שיוצר גישה טיפולית ומעשית יותר בסיוע לבני אדם לשמור על הבריאות שלהם.