אימוני סטודיו C אונליין

אימוני סטודיו C אונליין

1. שיעור היט - Hiit- High Intensity Interval Training
אימון היט הינו אימון אינטרוולים העובד על מספר מרכיבי כושר גופני במקביל. בדר״כ בנוי על זמנים מוקצבים עם מנוחות קצרות בין תרגיל לתרגיל.
קישור :
https://youtu.be/qXg69gbYPMs

2. שיעור core (ליבה) -  שיעור שעובד על כל הגוף תוך שימת דגש על שרירי הליבה, השרירים המייצבים את עמוד השדרה והאגן.
עבודה על שיווי משקל, יציבה, תנועתיות וקיבוע של עמוד השדרה.
קישור :
https://youtu.be/owFKuUbLuFg

3. אימון קצר ! 7 דקות שישה תרגילים לבית -
קישור :
https://youtu.be/xM2tK9PQafU

4. סדנאת בטן - סדנת בטן שטוחה היא אחת ממגון השיעורים הרבים בסטודיו סי.
מטרת הסדנא לחזק את השרירים בבטן תוך שימת דגש על כל האזורים בבטן.
קישור :
https://youtu.be/tsQSCpKI8Kc