אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת. מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון כזה ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי
החגים בפתח ואתם לא יודעים מה לעשות עם הילדים? אז ריכזנו עבורכם חמישה מסלולים מומלצים לרכיבה ברחבי הארץ שמתאימים לכל המשפחה. רק אל תשכחו להביא הרבה מים והרבה שמחה יחד אתכם בתיק
עצות מעשיות לארוחת הבוקר ולארוחת עשר. מי שמחליט על ארוחת הבוקר הם ההורים. גיוון ושיתוף הילדים בהרכב של ארוחת 10 הוא שם המשחק. תנו דוגמה אישית ואל תחששו לפנות למורה בבקשה ליזום שיעור חברה יצירתי על הרכב ארוחת 10.
פיתוח חדש של מדענים אמריקאים הביא ליצירתה של תחבושת מיוחדת שנצמדת לגוף האדם, ומשדרת ללא סוללות או חוטים חשמליים מדדים פיזיולוגיים המעידים על בריאותו של הנבדק
החופש הגדול עוד רגע מאחורינו ועבור ספורטאים רבים, מקצוענים או חובבים, משמעות הדבר היא אחת – מעכשיו וכמעט בכל שבוע אפשר יהיה לרוץ בתחרות אחרת. אז עשינו לכם קצת סדר בדברים וריכזנו עבורכם את העצות המובילות שיחזירו אתכם לכושר בדיוק בזמן
אם אתם רק מתחילים את המסע שלכם בתחום הכושר הגופני לא צריך להתחייב כבר כעת לחדר כושר או לקבוצת ריצה. אפשר פשוט להוריד כמה אפליקציות לטלפון החכם שיסייעו לכם בצעד הראשון בדרך לחיים בריאים
ביום קיץ חם, כשיש צורך במתוק או סתם כשבא לכם להתפנק…קבלו מתכון פשוט וטעים לגלידת בננה תמר
הקיץ בעיצומו, המעלות עולות ואנו מחפשים דרכים לקירור הגוף. האבטיח הוא הפרי הכי קייצי שיש
רבים מהרוכבים המתחילים חשים תסכול בתחילת הדרך, עקב טעויות שניתן למנוע עם הכנה ראויה לפני.
לפניכם עשר טעויות של רוכבים מתחילים, שיהפכו את הכניסה לעולם הרכיבה לחוויה נפלאה:
מה זה עגול וקריספי מבחוץ וחף מפשע מבפנים? הפלאפלים הירוקים האפויים של אזיטה גאגין, דיאטנית מכבי! גם עונה לדרישה של המאכל הלאומי המושלם וגם מהווה אופציה בריאה ושפויה להביא ל"על האש" השנתי
תזונת הילדים היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו כהורים. לאוכל יש המון משמעויות פיזיות ורגשיות ולעיתים יש בלבול ממסרים סותרים. כיצד יודעים מה נכון?
גם אם עד היום לא עסקתם בפעילות גופנית – עוד לא מאוחר מדי. חנה אלקלעי, רכזת של תחום פעילות גופנית בפיזיותרפיה, מסבירה על התועלות של התעמלות כדרך להישאר בריאים וחיוניים
מהי התזונה הנכונה ביותר עבור סוכרתיים וכיצד ניתן להתאים מתכונים קיימים
איך בוחרים משקפי שמש, מאיזה גיל כדאי להתחיל להרכיב אותם
האביב שפורח סביבנו מעיר אותנו מתרדמת החורף וקורא לנו לצאת החוצה, להתחדש, להשאיר מאחורינו את שכבות החורף וליהנות מהפריחה ומחגיגת הריחות שבחוץ.
סובלים פתאום מנזלת, פריחה בעור או גרד בעיניים?
ניסיתם כבר את שייק הפירות שפרסמנו, המאפינס בננות שלנו כיכב כקינוח בארוחת השישי, את מרק הציזיקי חיסלתם במהלך השבוע ואתם צמאים למשהו מרענן נוסף? נילי טל, דיאטנית במכבי, משתפת אותנו בטיפים לשידרוג הסלט הביתי שלנו. צבעוניות מובטחת!
כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא אבל לא תמיד יודעים כיצד ליישם אותו. התזונה הים תיכונית היא מקום טוב להתחיל בו. גל רוב, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מציעה תפריט
זה לא שאנחנו לא רוצים, אנחנו פשוט לא מספיקים, אז הנה 5 פעילויות שיזיזו את התירוצים הצידה ויביאו לתוצאות במאמץ מינימלי
כולנו מודעים לחשיבות של פעילות גופנית עבור הבריאות שלנו, אבל לא כולנו מצליחים ליישם ולשלב אותה בשגרת יומנו. איילת פלד, תזונאית ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים,
לרגל הימים שהולכים ומתחממים, אנה קרייזמן, דיאטנית ממחוז הדרום במכבי, מתארת את היתרונות התזונתיים הרבים של הגלידה, ואיילת פלד, דיאטנית ומנחת קבוצות ממחוז השרון