הטבות בריאות וספורט

אם עד עכשיו ממש שנאתם לנעול את נעלי הריצה שלכם ולצאת מהבית, אז אולי המחקר הבא יגרום לכם לזוז. מתברר שגם ריצה אחת יכולה לשפר את מצבכם הגופני בצורה ניכרת. אז לא תשקיעו בעצמכם שעה בשבוע?

שתי הרצאות בערב אחד, האחת על אמונות שגויות בכל הקשור לאוכל שלנו והשנייה על עולם היוגה, יחשפו בפני חברי מועדון מכבי שפע עולמות שלא הכירו וישנו את קו המחשבה שלהם בנושאים שהאמינו עד היום שהיו נכונים

בשכונת רמת אביב החדשה בתל אביב נפתח מרכז עיסויים וטיפולי גוף בשם טוליפ, שגולת הכותרת בו הוא הטיפול בחמאם שמציע לכם 45 דקות מענגות ובעיקר בריאות בלי מכות על הגב ובלי סצנות שראיתם אולי בסרטי הקולנוע

לא רק סובב כנרת צריך להוציא אתכם מהבית אלא גם הבדיקה האחרונה מבריטניה, שמצאה כי רוכבי אופניים נחשפים הכי מעט לזיהום סביבתי בהשוואה אפילו לנוסעים במכוניות פרטיות

מאמן הכושר ציון שבי חבר לדיאטנית תמר גינת ויחד בנו השניים תוכנית הכוללת ליווי תזונתי ואימונים אישיים, הכל כדי להכניס משפחות שונות חזרה למסגרות הספורטיביות

שיטת טיפול חדשה מאפשרת לזיכרונות טראומתיים מהעבר לצוף ולצאת החוצה באמצעות תיפוף באצבעות על נקודות שונות בגוף. נשמע מוזר? לגליה מימרן ולמטופלים שלה הטכניקה הזו שינתה את החיים

אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת. מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון כזה ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי

החגים בפתח ואתם לא יודעים מה לעשות עם הילדים? אז ריכזנו עבורכם חמישה מסלולים מומלצים לרכיבה ברחבי הארץ שמתאימים לכל המשפחה. רק אל תשכחו להביא הרבה מים והרבה שמחה יחד אתכם בתיק

עצות מעשיות לארוחת הבוקר ולארוחת עשר. מי שמחליט על ארוחת הבוקר הם ההורים. גיוון ושיתוף הילדים בהרכב של ארוחת 10 הוא שם המשחק. תנו דוגמה אישית ואל תחששו לפנות למורה בבקשה ליזום שיעור חברה יצירתי על הרכב ארוחת 10.

החופש הגדול עוד רגע מאחורינו ועבור ספורטאים רבים, מקצוענים או חובבים, משמעות הדבר היא אחת – מעכשיו וכמעט בכל שבוע אפשר יהיה לרוץ בתחרות אחרת. אז עשינו לכם קצת סדר בדברים וריכזנו עבורכם את העצות המובילות שיחזירו אתכם לכושר בדיוק בזמן

אם אתם רק מתחילים את המסע שלכם בתחום הכושר הגופני לא צריך להתחייב כבר כעת לחדר כושר או לקבוצת ריצה. אפשר פשוט להוריד כמה אפליקציות לטלפון החכם שיסייעו לכם בצעד הראשון בדרך לחיים בריאים

רבים מהרוכבים המתחילים חשים תסכול בתחילת הדרך, עקב טעויות שניתן למנוע עם הכנה ראויה לפני. לפניכם עשר טעויות של רוכבים מתחילים, שיהפכו את הכניסה לעולם הרכיבה לחוויה נפלאה:

תזונת הילדים היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו כהורים. לאוכל יש המון משמעויות פיזיות ורגשיות ולעיתים יש בלבול ממסרים סותרים. כיצד יודעים מה נכון?

גם אם עד היום לא עסקתם בפעילות גופנית – עוד לא מאוחר מדי. חנה אלקלעי, רכזת של תחום פעילות גופנית בפיזיותרפיה, מסבירה על התועלות של התעמלות כדרך להישאר בריאים וחיוניים

מהי התזונה הנכונה ביותר עבור סוכרתיים וכיצד ניתן להתאים מתכונים קיימים

איך בוחרים משקפי שמש, מאיזה גיל כדאי להתחיל להרכיב אותם

סובלים פתאום מנזלת, פריחה בעור או גרד בעיניים?

ניסיתם כבר את שייק הפירות שפרסמנו, המאפינס בננות שלנו כיכב כקינוח בארוחת השישי, את מרק הציזיקי חיסלתם במהלך השבוע ואתם צמאים למשהו מרענן נוסף? נילי טל, דיאטנית במכבי, משתפת אותנו בטיפים לשידרוג הסלט הביתי שלנו. צבעוניות מובטחת!

כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא אבל לא תמיד יודעים כיצד ליישם אותו. התזונה הים תיכונית היא מקום טוב להתחיל בו. גל רוב, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מציעה תפריט

כולנו מודעים לחשיבות של פעילות גופנית עבור הבריאות שלנו, אבל לא כולנו מצליחים ליישם ולשלב אותה בשגרת יומנו. איילת פלד, תזונאית ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים,

לרגל הימים שהולכים ומתחממים, אנה קרייזמן, דיאטנית ממחוז הדרום במכבי, מתארת את היתרונות התזונתיים הרבים של הגלידה, ואיילת פלד, דיאטנית ומנחת קבוצות ממחוז השרון