הטבות בריאות וספורט

כתבות מבית מכבי שירותי בריאות

  • אל הים הרחוק
    מגבלות הקורונה גרמו לשחיינים רבים לצאת בעל כורחם לים הפתוח ולוותר על הבריכות הסגורות, מה שהוליד עבורם סיפור אהבה שנמשך עד היום.
  • עד כמה לשומן הרווי יש השפעה על המוח?
    חוקרים מארה"ב ניסו לבדוק את מידת ההשפעה שיש למזון המהיר על התפקוד היומי שלנו. המסקנה לא מעודדת עבור אלה ששינו את הרגלי התזונה שלהם בחודש האחרון
  • מעשירים את הגוף בסידן
    למה סידן חשוב לגוף שלנו, במיוחד בגיל השלישי, ואיך תצרכו אותו בדרך הטובה ביותר? לפניכם 5 עובדות שחשוב שתדעו
  • להתאמן עם המשפחה
    הרבה מאוד מתאמנים חדשים מגלים את עולם הקרוספיט שמציע להם אימונים עצימים שמשתנים כל הזמן, אבל בעיקר חיי חברה ותמיכה שכנראה לא תמצאו בחדרי הכושר
  • הרגלים קטנים לחיים בריאים
    לא בטוחים איך להתמודד עם המעבר מהסלון לחיים עצמם? קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרה לאט ובטוח.
  • סיבה טובה לצחוק
    לא שאתם צריכים תירוץ כדי לצחוק, אבל עכשיו יש לכם הוכחה רפואית. ראו הוזהרתם, לפניכם מרשם מדוקטור שלוקחת את הצחוק ברצינות
  • התחלתם לרוץ? זה מה שאתם צריכים לדעת
    כמה דברים שצריך ללמוד רגע לפני שמתחילים
  • זמן להתנקות
    עידו קומפנו, מטפל ברפואה סינית, מציע שיטה להניע מחדש את הגוף שלנו ולהתחיל להתכונן טוב יותר לקיץ
  • הקורונה כשיעור בהתמודדות עם אי ודאות
    עדי פרבר, מאמן אישי ועסקי,מסביר ששינוי אפקטיבי בדפוסי החשיבה האוטומטיים יעזור לנו לשפר את ההתמודדות עם דברים שאינם בשליטתנו
  • להזמין מונית לנפש
  • מסבירים לילדים על השגרה החדשה בימי קורונה
    מור קדר, יועצת אישית זוגית ומשפחתית, מנסה לעשות סדר בדברים
  • פסח הוא הזמן להתחדשות פנימית
    ליל הסדר הקרוב הוא דווקא הזדמנות מצוינת לשינויים אחרים ולחוסר שיפוטיות
  • אימוני סטודיו C אונליין
    חברות מכבי שפע, נהנות משיעורי סטודיו C בבית בחינם!
  • המנגינה לעולם נשארת
    תתפלאו כמה האזנה למוזיקה יכולה לסייע לכם לעבור את התקופה הנוכחית.
  • בבית עם הילדים?
    לא צריך להתעצבן. אפשר להתאמן
  • להחזיר את האושר לצלחת של חולי הסוכרת
  • כוס אחת ודי
    לא תאמינו כמה יין אדום תורם לבריאות הגוף
  • במידה שווה
    הדוגמנית שמצליחה לשנות את ענף הלבשת הספורט בישראל
  • לחבר בין הגוף לבין הנפש
    הג'ירוטוניק היא שיטת אימון שהחלה לתפוס תאוצה בישראל רק בשנים האחרונות בזכות התנועתיות הרבה שהגוף מייצר בזכותה, השיפור בגמישות ואולי גם בשל העובדה שיש כמה מפורסמים בעולם שהחלה להתאמן איתה
  • הקהילה שתחזיר אותך לגזרה
    בשלוש שנות קיומה גיבשה סביבה קבוצת הפייסבוק "אמא חוזרת לג'ינס" למעלה מ-90 אלף נשים, שזוכות לתכני כושר ותזונה ללא עלות ובעיקר מספקות אחת לשנייה תמיכה נפשית ופיזית בדרך לירידה במשקל
  • לאכול כמו האדם הקדמון?
    יש הרבה מאוד דיאטות שמנסות לגרום לנו להיות בריאים יותר ויש כמה שמציעות לנו לשנות את אורח החיים שלנו. הנטורופתית לירז בלומנפלד, מומחית בתזונה דלת פחמימות, מסבירה לנו למה כדאי לבחור בתזונה הפליאוליתית או הקטוגנית ונותנת כמה עצות לגוף בריא וחזק
  • רצים לראשונה
    האם אחד הפחדים הגדולים של הרץ המתחיל בדרך למרתון הראשון בדרך להינפץ?
  • קר בחוץ אבל חם במטבח
    למה כדאי להגביר את צריכת השום, הבצל והקינמון דווקא בחורף ואיך קשורות האימהות שלנו לתזונה בריאה בבית? הנטורופתית אלמוג גולד רוטנברג מציעה כמה עצות מועילות לאכילה נכונה בעונה הקרה. ויש גם מתכון מנצח למרק כתום עם סוד
  • כשהבריאות דופקת לכם על דלת הבית
    רלי לב קמה מחוזקת מהמכות שהנחיתה על משפחתה ועל חברתה מחלת הסרטן, והחליטה שהגיעה העת לנסות ולשנות לחולים אחרים את החיים. כך נולד מיזם Fill Well שמטרתו לספק מזון טרי, טבעי ואיכותי עד הבית
  • ריצה של פעם בשבוע יכולה לשפר את הבריאות שלכם
    אם עד עכשיו ממש שנאתם לנעול את נעלי הריצה שלכם ולצאת מהבית, אז אולי המחקר הבא יגרום לכם לזוז. מתברר שגם ריצה אחת יכולה לשפר את מצבכם הגופני בצורה ניכרת. אז לא תשקיעו בעצמכם שעה בשבוע?
  • קחו נשימה עמוקה והתכוננו לשבור כמה מיתוסים בתזונה
    שתי הרצאות בערב אחד, האחת על אמונות שגויות בכל הקשור לאוכל שלנו והשנייה על עולם היוגה, יחשפו בפני חברי מועדון מכבי שפע עולמות שלא הכירו וישנו את קו המחשבה שלהם בנושאים שהאמינו עד היום שהיו נכונים
  • תשכחו מכל מה שידעתם על טיפול בחמאם טורקי
    בשכונת רמת אביב החדשה בתל אביב נפתח מרכז עיסויים וטיפולי גוף בשם טוליפ, שגולת הכותרת בו הוא הטיפול בחמאם שמציע לכם 45 דקות מענגות ובעיקר בריאות בלי מכות על הגב ובלי סצנות שראיתם אולי בסרטי הקולנוע
  • רוכבים להצלחה עם ישראל סייקלינג אקדמי בסובב כנרת
    הקבוצה המקצוענית מישראל, שהפכה לאחת הטובות בעולם בענף רכיבת האופניים, מקדמת בשנים האחרונות את התחום בארץ בקרב מרכזי נוער ופנימיות ומשנה חיים של צעירים. עכשיו הם מגיעים גם לאירוע החגיגי בסופ"ש הקרוב בצפון
  • רוצים לסבול פחות מזיהום אוויר? צאו לרכב
    לא רק סובב כנרת צריך להוציא אתכם מהבית אלא גם הבדיקה האחרונה מבריטניה, שמצאה כי רוכבי אופניים נחשפים הכי מעט לזיהום סביבתי בהשוואה אפילו לנוסעים במכוניות פרטיות
  • כושר משפחתי: איך להכניס את כל בני הבית חזרה למסגרת
    מאמן הכושר ציון שבי חבר לדיאטנית תמר גינת ויחד בנו השניים תוכנית הכוללת ליווי תזונתי ואימונים אישיים, הכל כדי להכניס משפחות שונות חזרה למסגרות הספורטיביות
  • לתופף את הכאב החוצה
    שיטת טיפול חדשה מאפשרת לזיכרונות טראומתיים מהעבר לצוף ולצאת החוצה באמצעות תיפוף באצבעות על נקודות שונות בגוף. נשמע מוזר? לגליה מימרן ולמטופלים שלה הטכניקה הזו שינתה את החיים
  • תוכנית חיסכון: איך לעבור את תקופת החגים בשלום?
    שומרים על שגרת אימונים ותזונה וחוששים מהארוחות המשפחתיות? יש לכך סיבה. העומס הקלורי והיציאה מהשגרה עלולים לגרום לכולנו לצאת מהמסגרת, אבל אסור לאבד תקווה. יש כמה עצות שכדאי לשמור עליהן וכדאי לא לשכוח שמותר לנו לפעמים גם ליהנות
  • חדר כושר למוח
    אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת. מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון כזה ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי
  • מסלולי רכיבה מומלצים להורים ולילדים
    החגים בפתח ואתם לא יודעים מה לעשות עם הילדים? אז ריכזנו עבורכם חמישה מסלולים מומלצים לרכיבה ברחבי הארץ שמתאימים לכל המשפחה. רק אל תשכחו להביא הרבה מים והרבה שמחה יחד אתכם בתיק
  • כדי שהסנדוויץ' לא יחזור הביתה
    עצות מעשיות לארוחת הבוקר ולארוחת עשר. מי שמחליט על ארוחת הבוקר הם ההורים. גיוון ושיתוף הילדים בהרכב של ארוחת 10 הוא שם המשחק. תנו דוגמה אישית ואל תחששו לפנות למורה בבקשה ליזום שיעור חברה יצירתי על הרכב ארוחת 10.
  • הפלסטר החדש שימדוד את קצב הלב והנשימה שלנו
    פיתוח חדש של מדענים אמריקאים הביא ליצירתה של תחבושת מיוחדת שנצמדת לגוף האדם, ומשדרת ללא סוללות או חוטים חשמליים מדדים פיזיולוגיים המעידים על בריאותו של הנבדק
  • על קו הזינוק
    החופש הגדול עוד רגע מאחורינו ועבור ספורטאים רבים, מקצוענים או חובבים, משמעות הדבר היא אחת – מעכשיו וכמעט בכל שבוע אפשר יהיה לרוץ בתחרות אחרת. אז עשינו לכם קצת סדר בדברים וריכזנו עבורכם את העצות המובילות שיחזירו אתכם לכושר בדיוק בזמן
  • החידושים הטכנולוגיים שיגרמו לכם להתחיל להתאמן
    אם אתם רק מתחילים את המסע שלכם בתחום הכושר הגופני לא צריך להתחייב כבר כעת לחדר כושר או לקבוצת ריצה. אפשר פשוט להוריד כמה אפליקציות לטלפון החכם שיסייעו לכם בצעד הראשון בדרך לחיים בריאים
  • טעויות של מתחילים
    רבים מהרוכבים המתחילים חשים תסכול בתחילת הדרך, עקב טעויות שניתן למנוע עם הכנה ראויה לפני. לפניכם עשר טעויות של רוכבים מתחילים, שיהפכו את הכניסה לעולם הרכיבה לחוויה נפלאה:
  • פלאפל אפוי: כמעט אותו טעם והרבה יותר בריא
    מה זה עגול וקריספי מבחוץ וחף מפשע מבפנים? הפלאפלים הירוקים האפויים של אזיטה גאגין, דיאטנית מכבי! גם עונה לדרישה של המאכל הלאומי המושלם וגם מהווה אופציה בריאה ושפויה להביא ל"על האש" השנתי
  • לא בא לי לאכול את זה! 10 טיפים לתזונה נכונה אצל ילדים
    תזונת הילדים היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו כהורים. לאוכל יש המון משמעויות פיזיות ורגשיות ולעיתים יש בלבול ממסרים סותרים. כיצד יודעים מה נכון?
  • התעמלות כאנטי-אייג'ינג
    גם אם עד היום לא עסקתם בפעילות גופנית – עוד לא מאוחר מדי. חנה אלקלעי, רכזת של תחום פעילות גופנית בפיזיותרפיה, מסבירה על התועלות של התעמלות כדרך להישאר בריאים וחיוניים
  • מטבח מתוק: 10 כללים לבישול בריא לסוכרתיים
    מהי התזונה הנכונה ביותר עבור סוכרתיים וכיצד ניתן להתאים מתכונים קיימים
  • הרמת משאות תוך שמירה על הגב
  • ישיבה נכונה מול מחשב
  • ישיבה נכונה בזמן נהיגה
  • איך להגן על העיניים מפני השמש?
    איך בוחרים משקפי שמש, מאיזה גיל כדאי להתחיל להרכיב אותם
  • פורחים באביב
    האביב שפורח סביבנו מעיר אותנו מתרדמת החורף וקורא לנו לצאת החוצה, להתחדש, להשאיר מאחורינו את שכבות החורף וליהנות מהפריחה ומחגיגת הריחות שבחוץ.
  • פורחים באביב: מידע על אלרגיות באביב
    סובלים פתאום מנזלת, פריחה בעור או גרד בעיניים?
  • משדרגים את הסלט בשילובים מרעננים במיוחד
    ניסיתם כבר את שייק הפירות שפרסמנו, המאפינס בננות שלנו כיכב כקינוח בארוחת השישי, את מרק הציזיקי חיסלתם במהלך השבוע ואתם צמאים למשהו מרענן נוסף? נילי טל, דיאטנית במכבי, משתפת אותנו בטיפים לשידרוג הסלט הביתי שלנו. צבעוניות מובטחת!
  • 10 כללים לשמירה על תזונה ים תיכונית
    כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא אבל לא תמיד יודעים כיצד ליישם אותו. התזונה הים תיכונית היא מקום טוב להתחיל בו. גל רוב, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מציעה תפריט
  • 5 פעילויות ספורטיביות שמביאות תוצאות כמעט בלי מאמץ
    זה לא שאנחנו לא רוצים, אנחנו פשוט לא מספיקים, אז הנה 5 פעילויות שיזיזו את התירוצים הצידה ויביאו לתוצאות במאמץ מינימלי
  • עולים שלב: כיצד למצוא את הפעילות הגופנית המתאימה לנו?
    כולנו מודעים לחשיבות של פעילות גופנית עבור הבריאות שלנו, אבל לא כולנו מצליחים ליישם ולשלב אותה בשגרת יומנו. איילת פלד, תזונאית ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים,
  • גלידות וארטיקים ביתיים: 3 מתכונים מרעננים לימים החמים
    לרגל הימים שהולכים ומתחממים, אנה קרייזמן, דיאטנית ממחוז הדרום במכבי, מתארת את היתרונות התזונתיים הרבים של הגלידה, ואיילת פלד, דיאטנית ומנחת קבוצות ממחוז השרון