מגבלות הקורונה גרמו לשחיינים רבים לצאת בעל כורחם לים הפתוח ולוותר על הבריכות הסגורות, מה שהוליד עבורם סיפור אהבה שנמשך עד היום.
חוקרים מארה"ב ניסו לבדוק את מידת ההשפעה שיש למזון המהיר על התפקוד היומי שלנו. המסקנה לא מעודדת עבור אלה ששינו את הרגלי התזונה שלהם בחודש האחרון
למה סידן חשוב לגוף שלנו, במיוחד בגיל השלישי, ואיך תצרכו אותו בדרך הטובה ביותר? לפניכם 5 עובדות שחשוב שתדעו
הרבה מאוד מתאמנים חדשים מגלים את עולם הקרוספיט שמציע להם אימונים עצימים שמשתנים כל הזמן, אבל בעיקר חיי חברה ותמיכה שכנראה לא תמצאו בחדרי הכושר
לא בטוחים איך להתמודד עם המעבר מהסלון לחיים עצמם? קבלו 5 טיפים שיעזרו לכם לחזור לשגרה לאט ובטוח.
לא שאתם צריכים תירוץ כדי לצחוק, אבל עכשיו יש לכם הוכחה רפואית. ראו הוזהרתם, לפניכם מרשם מדוקטור שלוקחת את הצחוק ברצינות
כמה דברים שצריך ללמוד רגע לפני שמתחילים
עידו קומפנו, מטפל ברפואה סינית, מציע שיטה להניע מחדש את הגוף שלנו ולהתחיל להתכונן טוב יותר לקיץ
עדי פרבר, מאמן אישי ועסקי,מסביר ששינוי אפקטיבי בדפוסי החשיבה האוטומטיים יעזור לנו לשפר את ההתמודדות עם דברים שאינם בשליטתנו
מור קדר, יועצת אישית זוגית ומשפחתית, מנסה לעשות סדר בדברים
ליל הסדר הקרוב הוא דווקא הזדמנות מצוינת לשינויים אחרים ולחוסר שיפוטיות
חברות מכבי שפע, נהנות משיעורי סטודיו C בבית בחינם!
תתפלאו כמה האזנה למוזיקה יכולה לסייע לכם לעבור את התקופה הנוכחית.
לא צריך להתעצבן. אפשר להתאמן
לא תאמינו כמה יין אדום תורם לבריאות הגוף
הדוגמנית שמצליחה לשנות את ענף הלבשת הספורט בישראל
הג'ירוטוניק היא שיטת אימון שהחלה לתפוס תאוצה בישראל רק בשנים האחרונות בזכות התנועתיות הרבה שהגוף מייצר בזכותה, השיפור בגמישות ואולי גם בשל העובדה שיש כמה מפורסמים בעולם שהחלה להתאמן איתה
בשלוש שנות קיומה גיבשה סביבה קבוצת הפייסבוק "אמא חוזרת לג'ינס" למעלה מ-90 אלף נשים, שזוכות לתכני כושר ותזונה ללא עלות ובעיקר מספקות אחת לשנייה תמיכה נפשית ופיזית בדרך לירידה במשקל
יש הרבה מאוד דיאטות שמנסות לגרום לנו להיות בריאים יותר ויש כמה שמציעות לנו לשנות את אורח החיים שלנו. הנטורופתית לירז בלומנפלד, מומחית בתזונה דלת פחמימות, מסבירה לנו למה כדאי לבחור בתזונה הפליאוליתית או הקטוגנית ונותנת כמה עצות לגוף בריא וחזק
האם אחד הפחדים הגדולים של הרץ המתחיל בדרך למרתון הראשון בדרך להינפץ?
למה כדאי להגביר את צריכת השום, הבצל והקינמון דווקא בחורף ואיך קשורות האימהות שלנו לתזונה בריאה בבית? הנטורופתית אלמוג גולד רוטנברג מציעה כמה עצות מועילות לאכילה נכונה בעונה הקרה. ויש גם מתכון מנצח למרק כתום עם סוד
רלי לב קמה מחוזקת מהמכות שהנחיתה על משפחתה ועל חברתה מחלת הסרטן, והחליטה שהגיעה העת לנסות ולשנות לחולים אחרים את החיים. כך נולד מיזם Fill Well שמטרתו לספק מזון טרי, טבעי ואיכותי עד הבית
אם עד עכשיו ממש שנאתם לנעול את נעלי הריצה שלכם ולצאת מהבית, אז אולי המחקר הבא יגרום לכם לזוז. מתברר שגם ריצה אחת יכולה לשפר את מצבכם הגופני בצורה ניכרת. אז לא תשקיעו בעצמכם שעה בשבוע?
שתי הרצאות בערב אחד, האחת על אמונות שגויות בכל הקשור לאוכל שלנו והשנייה על עולם היוגה, יחשפו בפני חברי מועדון מכבי שפע עולמות שלא הכירו וישנו את קו המחשבה שלהם בנושאים שהאמינו עד היום שהיו נכונים
בשכונת רמת אביב החדשה בתל אביב נפתח מרכז עיסויים וטיפולי גוף בשם טוליפ, שגולת הכותרת בו הוא הטיפול בחמאם שמציע לכם 45 דקות מענגות ובעיקר בריאות בלי מכות על הגב ובלי סצנות שראיתם אולי בסרטי הקולנוע
הקבוצה המקצוענית מישראל, שהפכה לאחת הטובות בעולם בענף רכיבת האופניים, מקדמת בשנים האחרונות את התחום בארץ בקרב מרכזי נוער ופנימיות ומשנה חיים של צעירים. עכשיו הם מגיעים גם לאירוע החגיגי בסופ"ש הקרוב בצפון
לא רק סובב כנרת צריך להוציא אתכם מהבית אלא גם הבדיקה האחרונה מבריטניה, שמצאה כי רוכבי אופניים נחשפים הכי מעט לזיהום סביבתי בהשוואה אפילו לנוסעים במכוניות פרטיות
מאמן הכושר ציון שבי חבר לדיאטנית תמר גינת ויחד בנו השניים תוכנית הכוללת ליווי תזונתי ואימונים אישיים, הכל כדי להכניס משפחות שונות חזרה למסגרות הספורטיביות
שיטת טיפול חדשה מאפשרת לזיכרונות טראומתיים מהעבר לצוף ולצאת החוצה באמצעות תיפוף באצבעות על נקודות שונות בגוף. נשמע מוזר? לגליה מימרן ולמטופלים שלה הטכניקה הזו שינתה את החיים
שומרים על שגרת אימונים ותזונה וחוששים מהארוחות המשפחתיות? יש לכך סיבה. העומס הקלורי והיציאה מהשגרה עלולים לגרום לכולנו לצאת מהמסגרת, אבל אסור לאבד תקווה. יש כמה עצות שכדאי לשמור עליהן וכדאי לא לשכוח שמותר לנו לפעמים גם ליהנות
אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת. מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון כזה ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי
החגים בפתח ואתם לא יודעים מה לעשות עם הילדים? אז ריכזנו עבורכם חמישה מסלולים מומלצים לרכיבה ברחבי הארץ שמתאימים לכל המשפחה. רק אל תשכחו להביא הרבה מים והרבה שמחה יחד אתכם בתיק
עצות מעשיות לארוחת הבוקר ולארוחת עשר. מי שמחליט על ארוחת הבוקר הם ההורים. גיוון ושיתוף הילדים בהרכב של ארוחת 10 הוא שם המשחק. תנו דוגמה אישית ואל תחששו לפנות למורה בבקשה ליזום שיעור חברה יצירתי על הרכב ארוחת 10.
פיתוח חדש של מדענים אמריקאים הביא ליצירתה של תחבושת מיוחדת שנצמדת לגוף האדם, ומשדרת ללא סוללות או חוטים חשמליים מדדים פיזיולוגיים המעידים על בריאותו של הנבדק
החופש הגדול עוד רגע מאחורינו ועבור ספורטאים רבים, מקצוענים או חובבים, משמעות הדבר היא אחת – מעכשיו וכמעט בכל שבוע אפשר יהיה לרוץ בתחרות אחרת. אז עשינו לכם קצת סדר בדברים וריכזנו עבורכם את העצות המובילות שיחזירו אתכם לכושר בדיוק בזמן
אם אתם רק מתחילים את המסע שלכם בתחום הכושר הגופני לא צריך להתחייב כבר כעת לחדר כושר או לקבוצת ריצה. אפשר פשוט להוריד כמה אפליקציות לטלפון החכם שיסייעו לכם בצעד הראשון בדרך לחיים בריאים
רבים מהרוכבים המתחילים חשים תסכול בתחילת הדרך, עקב טעויות שניתן למנוע עם הכנה ראויה לפני.
לפניכם עשר טעויות של רוכבים מתחילים, שיהפכו את הכניסה לעולם הרכיבה לחוויה נפלאה:
מה זה עגול וקריספי מבחוץ וחף מפשע מבפנים? הפלאפלים הירוקים האפויים של אזיטה גאגין, דיאטנית מכבי! גם עונה לדרישה של המאכל הלאומי המושלם וגם מהווה אופציה בריאה ושפויה להביא ל"על האש" השנתי
תזונת הילדים היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו כהורים. לאוכל יש המון משמעויות פיזיות ורגשיות ולעיתים יש בלבול ממסרים סותרים. כיצד יודעים מה נכון?
גם אם עד היום לא עסקתם בפעילות גופנית – עוד לא מאוחר מדי. חנה אלקלעי, רכזת של תחום פעילות גופנית בפיזיותרפיה, מסבירה על התועלות של התעמלות כדרך להישאר בריאים וחיוניים
מהי התזונה הנכונה ביותר עבור סוכרתיים וכיצד ניתן להתאים מתכונים קיימים
איך בוחרים משקפי שמש, מאיזה גיל כדאי להתחיל להרכיב אותם
האביב שפורח סביבנו מעיר אותנו מתרדמת החורף וקורא לנו לצאת החוצה, להתחדש, להשאיר מאחורינו את שכבות החורף וליהנות מהפריחה ומחגיגת הריחות שבחוץ.
סובלים פתאום מנזלת, פריחה בעור או גרד בעיניים?
ניסיתם כבר את שייק הפירות שפרסמנו, המאפינס בננות שלנו כיכב כקינוח בארוחת השישי, את מרק הציזיקי חיסלתם במהלך השבוע ואתם צמאים למשהו מרענן נוסף? נילי טל, דיאטנית במכבי, משתפת אותנו בטיפים לשידרוג הסלט הביתי שלנו. צבעוניות מובטחת!
כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא אבל לא תמיד יודעים כיצד ליישם אותו. התזונה הים תיכונית היא מקום טוב להתחיל בו. גל רוב, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מציעה תפריט
זה לא שאנחנו לא רוצים, אנחנו פשוט לא מספיקים, אז הנה 5 פעילויות שיזיזו את התירוצים הצידה ויביאו לתוצאות במאמץ מינימלי
כולנו מודעים לחשיבות של פעילות גופנית עבור הבריאות שלנו, אבל לא כולנו מצליחים ליישם ולשלב אותה בשגרת יומנו. איילת פלד, תזונאית ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים,
לרגל הימים שהולכים ומתחממים, אנה קרייזמן, דיאטנית ממחוז הדרום במכבי, מתארת את היתרונות התזונתיים הרבים של הגלידה, ואיילת פלד, דיאטנית ומנחת קבוצות ממחוז השרון