הטבות בריאות וספורט

הג'ירוטוניק היא שיטת אימון שהחלה לתפוס תאוצה בישראל רק בשנים האחרונות בזכות התנועתיות הרבה שהגוף מייצר בזכותה, השיפור בגמישות ואולי גם בשל העובדה שיש כמה מפורסמים בעולם שהחלה להתאמן איתה

בשלוש שנות קיומה גיבשה סביבה קבוצת הפייסבוק "אמא חוזרת לג'ינס" למעלה מ-90 אלף נשים, שזוכות לתכני כושר ותזונה ללא עלות ובעיקר מספקות אחת לשנייה תמיכה נפשית ופיזית בדרך לירידה במשקל

יש הרבה מאוד דיאטות שמנסות לגרום לנו להיות בריאים יותר ויש כמה שמציעות לנו לשנות את אורח החיים שלנו. הנטורופתית לירז בלומנפלד, מומחית בתזונה דלת פחמימות, מסבירה לנו למה כדאי לבחור בתזונה הפליאוליתית או הקטוגנית ונותנת כמה עצות לגוף בריא וחזק

למה כדאי להגביר את צריכת השום, הבצל והקינמון דווקא בחורף ואיך קשורות האימהות שלנו לתזונה בריאה בבית? הנטורופתית אלמוג גולד רוטנברג מציעה כמה עצות מועילות לאכילה נכונה בעונה הקרה. ויש גם מתכון מנצח למרק כתום עם סוד

רלי לב קמה מחוזקת מהמכות שהנחיתה על משפחתה ועל חברתה מחלת הסרטן, והחליטה שהגיעה העת לנסות ולשנות לחולים אחרים את החיים. כך נולד מיזם Fill Well שמטרתו לספק מזון טרי, טבעי ואיכותי עד הבית

אם עד עכשיו ממש שנאתם לנעול את נעלי הריצה שלכם ולצאת מהבית, אז אולי המחקר הבא יגרום לכם לזוז. מתברר שגם ריצה אחת יכולה לשפר את מצבכם הגופני בצורה ניכרת. אז לא תשקיעו בעצמכם שעה בשבוע?

בשכונת רמת אביב החדשה בתל אביב נפתח מרכז עיסויים וטיפולי גוף בשם טוליפ, שגולת הכותרת בו הוא הטיפול בחמאם שמציע לכם 45 דקות מענגות ובעיקר בריאות בלי מכות על הגב ובלי סצנות שראיתם אולי בסרטי הקולנוע

הקבוצה המקצוענית מישראל, שהפכה לאחת הטובות בעולם בענף רכיבת האופניים, מקדמת בשנים האחרונות את התחום בארץ בקרב מרכזי נוער ופנימיות ומשנה חיים של צעירים. עכשיו הם מגיעים גם לאירוע החגיגי בסופ"ש הקרוב בצפון

לא רק סובב כנרת צריך להוציא אתכם מהבית אלא גם הבדיקה האחרונה מבריטניה, שמצאה כי רוכבי אופניים נחשפים הכי מעט לזיהום סביבתי בהשוואה אפילו לנוסעים במכוניות פרטיות

שיטת טיפול חדשה מאפשרת לזיכרונות טראומתיים מהעבר לצוף ולצאת החוצה באמצעות תיפוף באצבעות על נקודות שונות בגוף. נשמע מוזר? לגליה מימרן ולמטופלים שלה הטכניקה הזו שינתה את החיים

שומרים על שגרת אימונים ותזונה וחוששים מהארוחות המשפחתיות? יש לכך סיבה. העומס הקלורי והיציאה מהשגרה עלולים לגרום לכולנו לצאת מהמסגרת, אבל אסור לאבד תקווה. יש כמה עצות שכדאי לשמור עליהן וכדאי לא לשכוח שמותר לנו לפעמים גם ליהנות

אימון המוח חשוב לא פחות מפעילות גופנית ותזונה מאוזנת. מספר הקשרים בין הנוירונים שבמוח יכול לעלות בעקבות אימון כזה ולהביא לחשיבה מהירה יותר, לריכוז וזיכרון משופרים, לשיפור ביכולת לפתור בעיות ולהעלאת היכולות התפישתיות והביטחון העצמי

עצות מעשיות לארוחת הבוקר ולארוחת עשר. מי שמחליט על ארוחת הבוקר הם ההורים. גיוון ושיתוף הילדים בהרכב של ארוחת 10 הוא שם המשחק. תנו דוגמה אישית ואל תחששו לפנות למורה בבקשה ליזום שיעור חברה יצירתי על הרכב ארוחת 10.

פיתוח חדש של מדענים אמריקאים הביא ליצירתה של תחבושת מיוחדת שנצמדת לגוף האדם, ומשדרת ללא סוללות או חוטים חשמליים מדדים פיזיולוגיים המעידים על בריאותו של הנבדק

החופש הגדול עוד רגע מאחורינו ועבור ספורטאים רבים, מקצוענים או חובבים, משמעות הדבר היא אחת – מעכשיו וכמעט בכל שבוע אפשר יהיה לרוץ בתחרות אחרת. אז עשינו לכם קצת סדר בדברים וריכזנו עבורכם את העצות המובילות שיחזירו אתכם לכושר בדיוק בזמן

רבים מהרוכבים המתחילים חשים תסכול בתחילת הדרך, עקב טעויות שניתן למנוע עם הכנה ראויה לפני. לפניכם עשר טעויות של רוכבים מתחילים, שיהפכו את הכניסה לעולם הרכיבה לחוויה נפלאה:

מה זה עגול וקריספי מבחוץ וחף מפשע מבפנים? הפלאפלים הירוקים האפויים של אזיטה גאגין, דיאטנית מכבי! גם עונה לדרישה של המאכל הלאומי המושלם וגם מהווה אופציה בריאה ושפויה להביא ל"על האש" השנתי

תזונת הילדים היא אחד הנושאים שהכי מעסיקים אותנו כהורים. לאוכל יש המון משמעויות פיזיות ורגשיות ולעיתים יש בלבול ממסרים סותרים. כיצד יודעים מה נכון?

מהי התזונה הנכונה ביותר עבור סוכרתיים וכיצד ניתן להתאים מתכונים קיימים

איך בוחרים משקפי שמש, מאיזה גיל כדאי להתחיל להרכיב אותם

האביב שפורח סביבנו מעיר אותנו מתרדמת החורף וקורא לנו לצאת החוצה, להתחדש, להשאיר מאחורינו את שכבות החורף וליהנות מהפריחה ומחגיגת הריחות שבחוץ.

סובלים פתאום מנזלת, פריחה בעור או גרד בעיניים?

כולנו רוצים לשמור על אורח חיים בריא אבל לא תמיד יודעים כיצד ליישם אותו. התזונה הים תיכונית היא מקום טוב להתחיל בו. גל רוב, דיאטנית קלינית במכבי שירותי בריאות מציעה תפריט

זה לא שאנחנו לא רוצים, אנחנו פשוט לא מספיקים, אז הנה 5 פעילויות שיזיזו את התירוצים הצידה ויביאו לתוצאות במאמץ מינימלי

כולנו מודעים לחשיבות של פעילות גופנית עבור הבריאות שלנו, אבל לא כולנו מצליחים ליישם ולשלב אותה בשגרת יומנו. איילת פלד, תזונאית ומנחת קבוצות לשינוי הרגלי אכילה ואורח חיים,